Актерам часто приходится «подгонять» свой вес под персонажа, роль которого они исполняют. Рене Зеллвегер — не исключение. Но каждый раз после ощутимого «привеса» ради каких-либо съемок, 53-летняя Рене Зеллвегер успешно…

Рельефное, «сухое» тело — одна из популярных фитнес-целей. Достичь ее бывает непросто, но возможно, если использовать комплексный подход: отрегулировать питание и правильно тренироваться. Как именно? Показываем вместе с экспертом. В…

Приседание — одно из базовых упражнений, которое помогает укрепить мышцы нижней части тела. Его включают почти во все программы занятий, направленные на проработку ягодиц, бедер и ног. Но, увы, многие…

Нет времени на полноценное занятие фитнесом? Попробуйте выполнить несколько упражнений с эспандером. Они помогут поддержать тело в тонусе, даже если вы не посещаете спортклуб. Чем хороши тренировки с эспандером Основной…

Летом провести тренировку по аквааэробике можно в любом водоеме — было бы желание и подходящий комплекс упражнений. Как раз такой мы и покажем вам сегодня: он рассчитан на «пользователей» продвинутого…

Протеиновые напитки и батончики — знаковая примета поклонников фитнеса. Развеиваем связанные с ними заблуждения и рассказываем, нужны ли они лично вам. Спортивные коктейли с высоким содержанием белка делятся на два…

Плоскостопие может появиться в любом возрасте. И если пустить ситуацию на самотек, заболевание приведет вас к проблемам с осанкой и дискомфорту. К счастью, остановить развитие плоскостопия можно с помощью простых…

1 июля звезде «Спасателей Малибу» исполнилось 55 лет. Но ее фигуре позавидуют и двадцатилетние: актриса выглядит миниатюрной и подтянутой. Как питается и тренируется Памела Андерсон? Мы хорошо помним силуэт Памелы…

Летний велосезон давно открыт. Можно ли при помощи двухколесного друга улучшить свое здоровье и похудеть? Расскажем, как сделать из велопрогулки настоящую фитнес-тренировку на свежем воздухе. Лето — время выбраться из…

Если вы занимаетесь плаванием, тренировки в бассейне хорошо бы дополнить и некоторыми фитнес-уроками «на суше». Зачем? Чтобы, укрепив мышцы и развив выносливость, двигаться в воде быстрее и эффективнее. Показываем упражнения…