Об аэробной выносливости часто говорят и фитнес-тренеры, и врачи, и специалисты по питанию. Что это такое, как определить свой уровень аэробной выносливости и зачем развивать в себе это качество —…

На улице плохая погода, а может, вы считаете, что глупо бесцельно бродить по парку? Ходите дома, это отличный вариант тренинга. Места нужно совсем немного, и, если тренироваться по урокам Лесли…

Среди всех видов фитнеса особый интерес вызывают уроки, в которых аэробная нагрузка сочетается с силовой. Казалось бы, они позволяют одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу, а значит формировать стройное…

Стрип-пластика — танцевальное направление, созданное раскрепощать и обольщать. Показываем несколько элементов стрипа, которые можно разучить самостоятельно. В стрип-пластике сочетаются элементы классической и современной хореографии, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и базовых…

Ситуация, когда человек уже некоторое время ездит на лошади, а прогресса нет, встречается довольно часто. Вот 5 самых распространенных трудностей в освоении верховой езды и как их преодолеть. Вы не…

Чем могут быть полезны упражнения на развитие выносливости, если вы занимаетесь кроссфитом, и можно ли ее развить с помощью этого вида спорта? Рассмотрим эти вопросы вместе с экспертом и дадим…

Мечтаете о красивом и подтянутом прессе, но не знаете с чего начать? Вместе с инструктором по фитнесу мы составили эффективную программу упражнений, которые быстро приведут в тонус мышцы живота. Если…

Турецкие подъемы — упражнение из прошлого, которое обрело новую жизнь с появлением таких дисциплин как функциональный тренинг и кроссфит. Расскажем, зачем выполнять данное упражнение, как правильно его делать по шагам,…

Чтобы похудеть и привести фигуру в отличную форму, необязательно заниматься с отягощениями — гантелями, штангой или гирями. Достаточно регулярно заниматься по нашей программе, выполняя упражнения для всего тела без инвентаря.…

Кто лучше поймет спортивные потребности прекрасного пола, чем другие дамы? Женщины-тренеры придумали и создали фитнес-уроки на все времена. Давайте вспомним эти программы и, возможно, вновь по ним позанимаемся. Грир Чайлдерс.…