Рубрика: Фитнес

Как поддерживает себя в форме Памела Андерсон

1 июля звезде «Спасателей Малибу» исполнилось 55 лет. Но ее фигуре позавидуют и двадцатилетние: актриса выглядит миниатюрной и подтянутой. Как питается и тренируется Памела Андерсон? Мы хорошо помним силуэт Памелы…

Как тренироваться на велосипеде, если вы хотите похудеть или стать выносливее

Летний велосезон давно открыт. Можно ли при помощи двухколесного друга улучшить свое здоровье и похудеть? Расскажем, как сделать из велопрогулки настоящую фитнес-тренировку на свежем воздухе. Лето — время выбраться из…

Стать сильнее и выносливее: тренировка на суше для пловцов (видео)

Если вы занимаетесь плаванием, тренировки в бассейне хорошо бы дополнить и некоторыми фитнес-уроками «на суше». Зачем? Чтобы, укрепив мышцы и развив выносливость, двигаться в воде быстрее и эффективнее. Показываем упражнения…

9 упражнений, которые пригодятся тем, кто осваивает ролики (видео)

Чтобы катание на роликах стало для вас источником удовольствия (а не чрезмерного напряжения, как это часто бывает у новичков), нужно укрепить мышцы ног и улучшить свое чувство баланса. Показываем, какие…

Как правильно делать выпады: варианты упражнения и советы от тренера (видео)

Выпады — одно из лучших упражнений для проработки мышц ног и бедер. Да еще и нескучное: у этого движения есть много вариаций (каждая из которых прокачивает определенную область). Проблема заключается…

Как не уставать при плавании: советы новичкам

Плавание — уникальная тренировка, позволяющая в полной мере использовать эффект и кардио, и силового тренинга. Но есть нюанс: в воде многие устают слишком быстро и вынуждены заканчивать тренировку раньше времени.…

Чем хороша система тренировок «15-15-15», которую использует Дженнифер Энистон

53-летняя актриса — ярая поклонница фитнеса. Были времена, когда Дженнифер тренировалась по 6 раз в неделю. Сейчас звезда посещает зал несколько реже, а ее основной программой занятий является система «15-15-15».…

7 йога-упражнений для стройных ног: продвинутый уровень

Визуально «подтянуть» силуэт ног, сделать их стройнее и изящнее можно с помощью разных видов нагрузки. Практика йоги для этой цели тоже подходит. Показываем йога-упражнения продвинутого уровня, которые помогут вам укрепить…