Пилатес — лучший выбор для тех, кто мечтает сделать живот плоским. Регулярные занятия укрепляют и подтягивают мышцы всей передней поверхности тела, а еще улучшают осанку и делают нас грациознее. Показываем,…

Освежающий ветер, ритмичная музыка в наушниках, удовольствие от бега по парку… Испортить эту идиллическую картинку может острая боль в колене. Почему возникает дискомфорт и как с ним справиться, если вы…

Ноющая боль в шее — частый спутник тех, кто помногу сидит или постоянно «залипает» в смартфон. Хорошая новость состоит в том, что избавиться от дискомфорта можно с помощью простых упражнений.…

Без регулярных тренировок верхняя часть рук у женщин довольно быстро теряет тонус. А при наличии лишнего веса эта зона и вовсе переходит в разряд «проблемных». Как изменить ситуацию? Выполнять специальные…

К стабильному фитнес-результату вас могут привести только регулярные тренировки. С этим у многих проблемы: в какой-то момент желание заниматься фитнесом пропадает. Почему так происходит и как это изменить? Рассказываем с…

Принято считать, что жир откладывается на бедрах и талии у женщин и на животе у мужчин. На деле все немного иначе: он также может располагаться в области рук, плеч, лопаток,…

Биоритмы влияют на многие процессы в нашем организме. От них же, кстати, зависит и эффективность тренировок. Рассказываем, как составить фитнес-план, опираясь на работу своих «биологических» часов. Не можете поднять себя…

Вы не можете уснуть? Тогда как лучше уснуть, вам помогут несколько советов. Следующие несколько пунктов, ответят на Ваш вопрос о том, как лучше уснуть.  Просто проверьте, относятся ли эти все…

«В здоровом теле – здоровый дух» – это крылатое выражение учит нас поддерживать свое здоровье с самого детства и пробуждает интерес к занятиям спортом. Прививать ребенку любовь к спорту одна из…

Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько травмоопасный?» Ответ прост: обычно новички склонны делать ошибки, которые ведут к…