Рубрика: Фитнес

​Пора худеть к лету: интервальная тренировка дома (видео)

До лета осталось 2,5 месяца. Если начнете активно тренироваться прямо сейчас, то к июню сможете стать заметно стройнее и выносливее. Помогут в этом интервальные тренировки. Рассказываем, чем они хороши и…

Тренажеры для бедер и ягодиц: какой выбрать для дома и в зале

Привести в хорошую форму бедра и ягодицы — сложная задача для многих женщин. Эта проблемная область плохо отдает накопленный жир, а для красивой формы тут необходимо наращивать мышцы. Поэтому приходится…

Фитнес на «майских»: 4 важных правила

Майские праздники сродни новогодним: в этот период легко «выпасть» из привычного графика тренировок и сбалансированного рациона. Возвращаться в режим после таких пауз бывает сложно. Рассказываем, как провести майские праздники без…

9 упражнений пилатеса для красивого пресса (видео)

Пилатес — лучший выбор для тех, кто мечтает сделать живот плоским. Регулярные занятия укрепляют и подтягивают мышцы всей передней поверхности тела, а еще улучшают осанку и делают нас грациознее. Показываем,…

Эффективные упражнения для рук для женщин (видео)

Без регулярных тренировок верхняя часть рук у женщин довольно быстро теряет тонус. А при наличии лишнего веса эта зона и вовсе переходит в разряд «проблемных». Как изменить ситуацию? Выполнять специальные…

Почему вы бросаете тренировки: 4 психологических причины

К стабильному фитнес-результату вас могут привести только регулярные тренировки. С этим у многих проблемы: в какой-то момент желание заниматься фитнесом пропадает. Почему так происходит и как это изменить? Рассказываем с…

Как убрать жир с рук и плеч

Принято считать, что жир откладывается на бедрах и талии у женщин и на животе у мужчин. На деле все немного иначе: он также может располагаться в области рук, плеч, лопаток,…