До лета осталось 2,5 месяца. Если начнете активно тренироваться прямо сейчас, то к июню сможете стать заметно стройнее и выносливее. Помогут в этом интервальные тренировки. Рассказываем, чем они хороши и…

Привести в хорошую форму бедра и ягодицы — сложная задача для многих женщин. Эта проблемная область плохо отдает накопленный жир, а для красивой формы тут необходимо наращивать мышцы. Поэтому приходится…

Главный плюс коротких тренировок в том, что на них у вас всегда найдется время. Выделить 15-20 минут на активное движение каждый день многим проще, чем найти 2 часа на посещение…

Майские праздники сродни новогодним: в этот период легко «выпасть» из привычного графика тренировок и сбалансированного рациона. Возвращаться в режим после таких пауз бывает сложно. Рассказываем, как провести майские праздники без…

Пилатес — лучший выбор для тех, кто мечтает сделать живот плоским. Регулярные занятия укрепляют и подтягивают мышцы всей передней поверхности тела, а еще улучшают осанку и делают нас грациознее. Показываем,…

Освежающий ветер, ритмичная музыка в наушниках, удовольствие от бега по парку… Испортить эту идиллическую картинку может острая боль в колене. Почему возникает дискомфорт и как с ним справиться, если вы…

Ноющая боль в шее — частый спутник тех, кто помногу сидит или постоянно «залипает» в смартфон. Хорошая новость состоит в том, что избавиться от дискомфорта можно с помощью простых упражнений.…

Без регулярных тренировок верхняя часть рук у женщин довольно быстро теряет тонус. А при наличии лишнего веса эта зона и вовсе переходит в разряд «проблемных». Как изменить ситуацию? Выполнять специальные…

К стабильному фитнес-результату вас могут привести только регулярные тренировки. С этим у многих проблемы: в какой-то момент желание заниматься фитнесом пропадает. Почему так происходит и как это изменить? Рассказываем с…

Принято считать, что жир откладывается на бедрах и талии у женщин и на животе у мужчин. На деле все немного иначе: он также может располагаться в области рук, плеч, лопаток,…