Рубрика: Фитнес

3 упражнения с эспандером, которые заменят вам целую тренировку (ВИДЕО)

Нет времени на полноценное занятие фитнесом? Попробуйте выполнить несколько упражнений с эспандером. Они помогут поддержать тело в тонусе, даже если вы не посещаете спортклуб. Чем хороши тренировки с эспандером Основной…

Аквааэробика для похудения: комплекс для продвинутых (ВИДЕО)

Летом провести тренировку по аквааэробике можно в любом водоеме — было бы желание и подходящий комплекс упражнений. Как раз такой мы и покажем вам сегодня: он рассчитан на «пользователей» продвинутого…

Спортивное питание: для чего нужен протеин и как его выбрать

Протеиновые напитки и батончики — знаковая примета поклонников фитнеса. Развеиваем связанные с ними заблуждения и рассказываем, нужны ли они лично вам. Спортивные коктейли с высоким содержанием белка делятся на два…

Упражнения при плоскостопии для профилактики и лечения (видео)

Плоскостопие может появиться в любом возрасте. И если пустить ситуацию на самотек, заболевание приведет вас к проблемам с осанкой и дискомфорту. К счастью, остановить развитие плоскостопия можно с помощью простых…

Как поддерживает себя в форме Памела Андерсон

1 июля звезде «Спасателей Малибу» исполнилось 55 лет. Но ее фигуре позавидуют и двадцатилетние: актриса выглядит миниатюрной и подтянутой. Как питается и тренируется Памела Андерсон? Мы хорошо помним силуэт Памелы…

Как тренироваться на велосипеде, если вы хотите похудеть или стать выносливее

Летний велосезон давно открыт. Можно ли при помощи двухколесного друга улучшить свое здоровье и похудеть? Расскажем, как сделать из велопрогулки настоящую фитнес-тренировку на свежем воздухе. Лето — время выбраться из…

Стать сильнее и выносливее: тренировка на суше для пловцов (видео)

Если вы занимаетесь плаванием, тренировки в бассейне хорошо бы дополнить и некоторыми фитнес-уроками «на суше». Зачем? Чтобы, укрепив мышцы и развив выносливость, двигаться в воде быстрее и эффективнее. Показываем упражнения…

9 упражнений, которые пригодятся тем, кто осваивает ролики (видео)

Чтобы катание на роликах стало для вас источником удовольствия (а не чрезмерного напряжения, как это часто бывает у новичков), нужно укрепить мышцы ног и улучшить свое чувство баланса. Показываем, какие…

Как правильно делать выпады: варианты упражнения и советы от тренера (видео)

Выпады — одно из лучших упражнений для проработки мышц ног и бедер. Да еще и нескучное: у этого движения есть много вариаций (каждая из которых прокачивает определенную область). Проблема заключается…