Комплекс йоги от боли в спине: 6 простых асан (видео)
Гиподинамия, чрезмерные физические нагрузки или мышечное напряжение — чем бы не была вызвана боль в спине, занятия йогой помогут вам от нее избавиться. Вот вам 6 простых асан от боли…
Крав-мага: 7 простых приемов боевой системы Израиля для самообороны
Если вы ищите простую и надежную технику самозащиты, советуем обратить внимание на уникальную прикладную систему самообороны крав-мага. Это еще и хороший вид физической активности, который поможет вам всегда быть в…
Ли Холден: лучшие цигун-тренировки для здоровья и долголетия
Онлайн-тренировки набирают популярность. И это касается не только фитнеса, но и восточных практик. Например, цигуна. Встречайте: Ли Холден и его «искусство силы без усилий». Ли Холден — популярный Youtube-тренер по…
6 эффективных упражнений для похудения ног с отягощениями (видео)
Ноги — проблемная зона для многих женщин. Именно на бедрах в первую очередь увеличивается в объеме жировая прослойка, появляется целлюлит. Как привести в форму нижнюю часть тела? Вот вам 6…
Румынская становая тяга («румынка») на одной ноге: чем полезна и как правильно упражнение выполнять
В спортзалах все чаще можно увидеть, как люди разного возраста и уровня физической подготовки выполняют становую тягу на прямых ногах. Набирает популярность и усложненный вариант упражнения — с приподнятой одной…
Джампинг джек: 5 вариантов упражнения для сжигания жира (видео)
Джампинг Джек — простое, но эффективное упражнение, которое поможет избавиться от лишнего веса и сделать фигуру более подтянутой и стройной. Сегодня мы покажем вам целых пять вариантов выполнения прыгающего Джека.…
Как правильно одеться на прогулку лыжнику?
Снег, легкий морозец и солнце — чудесный день для лыжной прогулки в парке. Как подобрать одежду, чтобы чувствовать себя комфортно, не потеть и не мерзнуть, а наслаждаться движением по лыжне?…
Пампинг: что это такое, правила и программа тренировок
Качая мышцы, порой хочешь быстрого их прироста — например, для красивой фотографии. Такое возможно, если вы уже имеете некоторый опыт в силовом тренинге. Методика, позволяющая достичь нужного результата, называется пампинг.…
Простые упражнения йоги для тех, кто переел (ВИДЕО)
Тяжесть и вздутие живота — частые спутники «марафона застолий» на праздниках. Справиться с дискомфортом поможет простая практика йоги. Почему возникает дискомфорт в результате переедания? Это связано с увеличенной нагрузкой на…
Итоги конкурса среди подписчиков сайта «Живи!»
Завершен конкурс, объявленный среди подписчиков 01 октября 2022 года. Мы рады подвести итоги и объявить пятерку победителей. В конкурсе «Сертификат на косметику премиального бренда в подарок от jv.ru» приняли участие…