Пилатес — это техника упражнений, которая предназначена для укрепления, удлинения и восстановления баланса тела. Пилатес основан на анатомической интерпретации скелетной и мышечной систем организма. Каждый клиент получает комплексную программу упражнений, разработанную его инструктором по пилатесу. Занятия пилатесом концентрируются на отдельных областях отдельно, наряду с упражнениями, которые задействуют все тело для восстановления и повторной тренировки его до оптимальной скелетной и мышечной функции.

Физическая подготовка — первое условие счастья. Чтобы достичь счастья, крайне важно овладеть своим телом. Если в 30 лет вы скованы и не в форме, вы стары. Если в 60 вы гибки и сильны, значит, вы молоды.

Преимущества пилатеса в повышении общего уровня физической подготовки.

• Пилатес полезен для улучшения гибкости и подвижности позвоночника.
• Повышает мышечный тонус и гибкость.
• Улучшение осанки — еще одно преимущество пилатеса.
• Помогает повысить устойчивость плеч и таза.
• Поощряет эффективную и поддерживающую тренировку.
• Дополняет тренировки для спортсменов.
• Пилатес улучшает подвижность и поддержку окружающей мускулатуры, тем самым укрепляя здоровье суставов.

Преимущества пилатеса при других заболеваниях:

• Пилатес помогает в физической реабилитации.
• Пилатес полезен для предотвращения травм.
• Помогает улучшить равновесие и координацию, особенно пожилым людям.
• Пилатес действует как безопасный и превосходный вид упражнений для женщин в дородовом и послеродовом периоде.
• Помогает сохранить и улучшить плотность костной ткани.
• Обеспечивает облегчение от ломоты в суставах.
• Пилатес улучшает кровообращение и повышает эффективность и функцию легких.
• Это безопасная и полезная форма упражнений при широком спектре заболеваний, таких как остеопороз, сколиоз, артрит и рассеянный склероз.

Преимущества пилатеса для общего самочувствия:

• Снижает стресс и напряженность и способствует хорошему самочувствию.
• Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
• Объединяет разум, тело и дух.
• Улучшает качество жизни.
• Повышает осведомленность о теле.